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EFT (técnicas de liberdade emocional)

EFT (técnicas de liberdade emocional)

Liberte a Paz Interior.
Abraçe o Equilíbrio Emocional.

A palavra-chave para o EFT ou tapping é a regulação emocional.

O EFT ou tapping é um método prático de autoajuda que é cognitivo, somático e energético.

O que é o  EFT ?

O que é o  EFT ?

O que é o  EFT ?

EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Liberdade Emocional) é um método de redução de stress baseado em evidências que combina acupressão com elementos das terapias cognitivas e de exposição. Pode ajudar a reduzir o desgaste emocional e físico. Este método envolve pequenas batidas com dois dedos em pontos de acupuntura enquanto se concentra no assunto em questão.

O poder único do EFT vem da sua capacidade de envolver diretamente a amígdala um componente crucial do nosso sistema de resposta emocional e a ameaças, que desencadeia a reação de 'luta ou fuga' do corpo. Ao lidar em simultâneo  com o stress físico e emocional torna o EFT numa ferramenta excecionalmente eficaz para gerir emoções negativas e promover o bem-estar.

Existem várias pesquisas científicas publicadas que comprovam a eficácia da EFT na redução de fobias, estresse, transtorno de stress pós-traumático, ansiedade, depressão e dor, promovendo ao mesmo tempo o reequilíbrio do sistema energético para melhorar o bem-estar geral.

EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Liberdade Emocional) é um método de redução de stress baseado em evidências que combina acupressão com elementos das terapias cognitivas e de exposição. Pode ajudar a reduzir o desgaste emocional e físico. Este método envolve pequenas batidas com dois dedos em pontos de acupuntura enquanto se concentra no assunto em questão.

O poder único do EFT vem da sua capacidade de envolver diretamente a amígdala um componente crucial do nosso sistema de resposta emocional e a ameaças, que desencadeia a reação de 'luta ou fuga' do corpo. Ao lidar em simultâneo  com o stress físico e emocional torna o EFT numa ferramenta excecionalmente eficaz para gerir emoções negativas e promover o bem-estar.

Existem várias pesquisas científicas publicadas que comprovam a eficácia da EFT na redução de fobias, estresse, transtorno de stress pós-traumático, ansiedade, depressão e dor, promovendo ao mesmo tempo o reequilíbrio do sistema energético para melhorar o bem-estar geral.

EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Liberdade Emocional) é um método de redução de stress baseado em evidências que combina acupressão com elementos das terapias cognitivas e de exposição. Pode ajudar a reduzir o desgaste emocional e físico. Este método envolve pequenas batidas com dois dedos em pontos de acupuntura enquanto se concentra no assunto em questão.

O poder único do EFT vem da sua capacidade de envolver diretamente a amígdala um componente crucial do nosso sistema de resposta emocional e a ameaças, que desencadeia a reação de 'luta ou fuga' do corpo. Ao lidar em simultâneo  com o stress físico e emocional torna o EFT numa ferramenta excecionalmente eficaz para gerir emoções negativas e promover o bem-estar.

Existem várias pesquisas científicas publicadas que comprovam a eficácia da EFT na redução de fobias, estresse, transtorno de stress pós-traumático, ansiedade, depressão e dor, promovendo ao mesmo tempo o reequilíbrio do sistema energético para melhorar o bem-estar geral.

Formas como a Sandra pode ajudá-lo(a) através do EFT

Formas como a Sandra pode
ajudá-lo(a) através do EFT

Formas como a Sandra pode ajudá-lo(a) através do EFT

Workshop de Auto-Cuidado com EFT

Workshop de 2 horas + 30 minutos de sessão de perguntas e respostas, individual ou em pequenos grupos.

Sessões 1:1

A sessão centrada no cliente é uma abordagem personalizada e focada para questões específicas do cliente.

O EFT pode ajudá-lo(a) de várias formas:

O EFT pode ajudá-lo(a) de várias formas:

O EFT pode ajudá-lo(a) de várias formas:

Redução de stress

O EFT ajuda a diminuir o stress com pequenas batidas em pontos específicos do corpo para equilibrar a energia e promover o relaxamento.

Regulação Emocional

O EFT ajuda-o(a) a identificar, processar e libertar emoções negativas, promovendo o equilíbrio emocional e a resiliência.

Alívio da dor

O EFT aborda a dor física, focando-se nos contribuidores emocionais, usando o tapping para libertar tensão e desconforto.

Redução de Ansiedade

Através do tapping, o EFT reduz eficazmente a ansiedade e restaura o equilíbrio emocional.

Melhoria do Sono

O EFT melhora a qualidade do sono ao libertar bloqueios emocionais através do tapping, levando a um melhor descanso.

Produtividade

Ao eliminar bloqueios mentais e reduzir o stress, o EFT aumenta a concentração , o foco e a eficiência, melhorando a produtividade.

Redução de desejos

O EFT ajuda a reduzir desejos ao focar-se em gatilhos emocionais e restaurando o equilíbrio energético através do tapping.

Fobias

O tapping no EFT aborda e diminui o medo intenso associado a fobias, acalmando o sistema nervoso.

Sistema Imunitário

O EFT melhora a função imunológica ao reduzir o stress e a equilibrar os sistemas de energia do corpo.

Como Funciona

Como Funciona

Como Funciona

O processo desenrola-se em várias etapas:


  1. Identificação: Identificar a questão ou emoção que deseja abordar.


  2. Declaração de Preparação: Formulará uma frase inicial que aborda o problema e reafirma a sua aceitação pessoal apesar dessa dificuldade.


  1. Sequência de Tapping: Enquanto recita a declaração de preparação, dará pequenas batidas em pontos específicos do meridiano do corpo numa sequência particular. Esta etapa ajuda a sintonizar-se com a questão e a mudar a energia associada a ela.


  1. Reavaliação: Após uma ronda de tapping, reavalia a intensidade do seu desconforto, notando quaisquer mudanças nos seus sentimentos ou sensações físicas.


  2. Repetição: Se necessário, pode repetir o processo, ajustando a sua declaração de preparação para corresponder a quaisquer novas emoções ou perceções que surjam.

O processo desenrola-se em várias etapas:


  1. Identificação: Identificar a questão ou emoção que deseja abordar.


  2. Declaração de Preparação: Formulará uma frase inicial que aborda o problema e reafirma a sua aceitação pessoal apesar dessa dificuldade.


  1. Sequência de Tapping: Enquanto recita a declaração de preparação, dará pequenas batidas em pontos específicos do meridiano do corpo numa sequência particular. Esta etapa ajuda a sintonizar-se com a questão e a mudar a energia associada a ela.


  1. Reavaliação: Após uma ronda de tapping, reavalia a intensidade do seu desconforto, notando quaisquer mudanças nos seus sentimentos ou sensações físicas.


  2. Repetição: Se necessário, pode repetir o processo, ajustando a sua declaração de preparação para corresponder a quaisquer novas emoções ou perceções que surjam.

O processo desenrola-se em várias etapas:


  1. Identificação: Identificar a questão ou emoção que deseja abordar.


  2. Declaração de Preparação: Formulará uma frase inicial que aborda o problema e reafirma a sua aceitação pessoal apesar dessa dificuldade.


  1. Sequência de Tapping: Enquanto recita a declaração de preparação, dará pequenas batidas em pontos específicos do meridiano do corpo numa sequência particular. Esta etapa ajuda a sintonizar-se com a questão e a mudar a energia associada a ela.


  1. Reavaliação: Após uma ronda de tapping, reavalia a intensidade do seu desconforto, notando quaisquer mudanças nos seus sentimentos ou sensações físicas.


  2. Repetição: Se necessário, pode repetir o processo, ajustando a sua declaração de preparação para corresponder a quaisquer novas emoções ou perceções que surjam.

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sua sessão

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O que dizem sobre a Sandra
Clientes Reais

O que dizem sobre a Sandra
Clientes Reais

D. & D.

South Africa

Somos atletas que participam nas atividades das provas do Ironman 70.3 de Cascais, estando constantemente a colocar os nossos corpos e mentes sob stress. A Sandra Bensaude ensinou-nos a técnica do EFT como um meio de lidar com o stress e a ansiedade destas situações. O workshop é prático e bem apresentado e conseguimos aplicar imediatamente o EFT. Como resultado, estamos mais calmos durante os nossos eventos desfrutando mais deles.

M.E.P.

Santiago, Chile

Contactei a Sandra via Skype após consultar vários profissionais. Eu tinha síndrome do intestino irritável, dores de cabeça e taquicardia. Nunca imaginei que através do Skype me pudesse ajudar, mas para minha surpresa, os sintomas desapareceram. O trabalho da Sandra tem sido maravilhoso em ajudar-me a recuperar a confiança e superar os meus medos e problemas emocionais de longa data. Nem a distância nem a língua foram barreiras para a sua ajuda.

Anastasia

New York, USA

A Sandra é uma praticante de EFT muito qualificada e atenciosa. Usando várias modalidades para ajudar na cura emocional. Recomendaria definitivamente a Sandra.

 

Gostei muito das minhas sessões. Ela é uma das melhores. Estou grata por ela.

L.S.

Setúbal

Cara Sandra, estou muito  grata pela forma fácil e esclarecedora como me ensinou a praticar os exercícios da técnica de EFT. Embora conheça a técnica há alguns anos, tinha muitas dúvidas e não a estava a praticar como deveria. Os seus ensinamentos ativaram o meu entusiasmo para aprofundar o meu conhecimento sobre o EFT. Já tive resultados positivos com esta maravilhosa técnica. Gratidão.

ESTUDOS SOBRE O EFT

Pain and Physical Conditions

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EFT and Stress

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EFT and Anxiety

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EFT and Depression

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PTSD and Trauma

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